2006年06月02日

●“ゆる体操”で、ストレス解消&痩身効果!^^

○o。.。o○o。.。o○o。.。o○o。.。o○o。.。o○o。.。o○

今日のだるまの美容&健康&ダイエット情報は〜

昨日(6月1日)午前中、日本テレビ情報番組が

紹介していた

“ゆる体操”で、ストレス解消&痩身効果exclamation^^

についてお伝えします。

○o。.。o○o。.。o○o。.。o○o。.。o○o。.。o○o。.。o○
《ゆる体操とは》

普通、激しいスポーツや運動をすると
 ↓
筋肉の緊張が起こって、
 ↓
血行不・になって
 ↓
肩こりなど、身体の痛みが出ますよね

でも、ゆる体操をすると
 ↓ 
全身の緊張がほぐれ
 ↓
血管やリンパ管の圧迫が取れて、
 ↓
血液、体液の循環がよくなり
 ↓
肩こり、腰痛などが改善するんですってー(長音記号2)

 つまりー(長音記号2)
心身をリラックス(ストレス解消)させる
  だけじゃなく、
ダイエット効果もあるのだそうです〜るんるん


《体操のポイントは》

ギュー・ユサユサ・モゾモゾ・ドサーッなど、
声を出しながら
 ↓
身体を動かすことで
 ↓
呼吸を強化できるそうですexclamation

だから、恥ずかしくても声を出しながら
行わないとダメなんですって〜〜^^あせあせ(飛び散る汗)

よ〜〜〜しexclamation
頑張るぞ〜〜〜〜〜〜ぉexclamation^^
ファイトexclamationo(*^-^*)o

詳しい内容を知りたい方は、“ゆる体操 ”の本が
出版されているみたいですから、そちらをご覧に
なってはいかかでしょうか^^

皆さんのお役に立てますように〜(。-人-。)


それでは、また〜(^-^)/
posted by “だるま♪^^” at 21:01| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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